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Détox d’automne et naturopathie

Oct 11, 2019

Vous sentez cette douce énergie qui se met en place après la frénésie de l’été ?
L’automne nous invite à ralentir le rythme, à prendre soin de Soi, à s’alléger, à faire son cocon pour préparer l’hiver.

Avec le printemps, ce sont les deux saisons idéales pour mettre en place un « plan détox » afin de libérer l’organisme des toxines accumulées.
Par ailleurs, cela aide également à retrouver de l’énergie, améliorer la qualité du sommeil, abaisser le niveau de stress, retrouver une belle peau.

 

Oui mais voilà, une cure détox ne se fait pas n’importe quand ni n’importe comment, vous allez comprendre pourquoi.

 

POURQUOI FAIRE UNE CURE DE DÉTOX ?

 

La naturopathie propose 3 cures majeures : la cure de détoxination, la cure de revitalisation et la stabilisation.

La cure de détoxination libère le corps des différentes toxines qui se sont accumulées au fil du temps pour faciliter son travail de régénération.
A propos de la cure de revitalisation, elle s’adresse aux personnes qui se sentent fatiguées, épuisées.

D’autre part, les stress, pollution environnementale, pesticides jouent leurs rôles …
Cependant, l’alimentation trop raffinée ou de mauvaise qualité, café, thé, farine blanche (entre autres), prise de médicaments acidifient l’organisme, favorisent la déminéralisation et fatiguent l’organisme.

Afin d’éliminer l’excès d’acides organiques qu’il véhicule, le corps doit les neutraliser à l’aide de minéraux et d’oligoéléments, qui sont alcalins produisant ainsi des sels neutres.

Toutefois, lorsqu’il n’y a pas assez de minéraux ou d’oligo-éléments disponibles, le corps va les chercher là où ils se trouvent.
En d’autres termes, dans les dents, les os etc… conduisant alors à une déminéralisation et à un processus accéléré du vieillissement cellulaire

LA DÉTOX SOUS L’OEIL DE LA NATUROPATHIE

 

En premier lieu, la naturopathie est une approche holistique qui considère une personne dans sa globalité en préservant l’équilibre de santé par la prévention.

Concernant la préservation de cet équilibre, cela passe par une alimentation équilibrée, une hygiène de vie adaptée et un bon équilibre de la sphère psycho-émotionnelle.
En somme, l’organisme retrouve alors le chemin de la santé, vers son équilibre.

Par ailleurs, les émonctoires sont alors sollicités pour évacuer les toxines.
Les émonctoires, ce sont ces organes qui permettent au corps de se libérer des toxines : les intestins, les poumons, les reins, la peau et le foie.

Afin de permettre une élimination correcte sans puiser dans le capital énergie, des solutions adaptées peuvent être conseillées (phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie) en fonction du niveau d’énergie (ou force vitale en naturopathie).

Une détoxination demande un travail supplémentaire au corps, il ne faut pas négliger ses réserves.
D’ailleurs, une cure détox pour une personne déjà épuisée ne sera pas bénéfique, et au contraire, aggravera ses carences et la fatigue.

En conséquence, si vous devez faire votre choix seul(e), si vous vous sentez fatigué(e) ou si vous sortez d’une longue période de stress, vous devrez adapter la prise de compléments.
C’est pourquoi, il vous faudra privilégier les macérâts de bourgeons de plantes (gemmothérapie), les oligo-éléments, le gel ou le jus d’Aloé Véra et la sève de bouleau.

Ces compléments alimentaires apportent une détoxination plus douce que les extraits de phytothérapie comme l’artichaut ou le radis noir que l’en rencontre généralement dans ce genre de cure.

 

POURQUOI UNE DÉTOX ?

 

 

Nous sommes constitués à 70% d’eau et donc de liquides. 
Ces liquides sont le sang, la lymphe, la bile et l’atrabile. 

Le corps est un ensemble de systèmes reliés les uns aux autres. 
Par la surcharge  d’un liquide, certains organes seront perturbés dans leur fonctionnement et c’est donc le corps entier qui sera perturbé.

Certains organes ont entre autre, la fonction d’évacuer nos déchets, on les appelle émonctoires. 
Ce sont le foie, les reins, les poumons, les intestins et la peau.

Pour commencer, il est avant tout impératif de prendre des mesures préventives pour éviter que les choses n’empirent.

– Modifier l’alimentation pour la rendre moins acidifiante : moins de café, thé, sucre blanc, soda, manger moins de viande (et bien la mâcher) sont les premiers pas. 

Privilégier les légumes alcalinisants (les légumes verts surtout) et les omégas 3, les oléagineux (noix, amandes, noisettes …) pour aider le corps à se ré-équilibrer.

– Prendre soin de son équilibre psycho-émotionnel : prendre un peu de temps pour soi.
Par exemple : lézarder au soleil, faire quelques exercices, écouter de la musique douce et éviter les sensations fortes et stressantes, apprendre à gérer son stress, se mettre à la méditation, la marche, le yoga …

Ceci vous permettra de commencer un nettoyage plus en profondeur dans les meilleures conditions. 

Toutefois, attention, ce nettoyage va dissoudre certains déchets résiduels et les remettre en circulation. 
Quelle que soit la méthode choisie, il faut être conscient qu’une fois les déchets résiduels dissous et décomposés, ils doivent être impérativement éliminés pour éviter qu’ils n’agressent le corps et ne se redéposent. 

Il est indispensable d’avoir une alimentation excédentaire en minéraux et oligoéléments par rapport aux aliments acidifiants.

D’autre part, il est important que vous ayez un intestin et les reins qui fonctionnent bien afin de pouvoir évacuer tout cela.

LA DÉTOX EN PRATIQUE

 

Les plantes ont le pouvoir de stimuler la quantité et la fréquence des liquides éliminateurs de toxines (bile, urines).

Les cures se présentent sous plusieurs formes

Ampoule
– Gel, extrait liquide
– Comprimé, gélule
– Huile essentielle
– Gemmothérapie (macérations de bourgeons)
– Tisane
– Sève
– Hydrolats (eaux florales)

Une cure de détoxination dure en général 3 semaines et selon les cas, peut être renouvelée par votre naturopathe.

 

Exemples de détoxication sur les organes majeurs

 

Le foie : pour les personnes avec une sensibilité hépatique connue. 
Desmodium, radis noir, artichaut, chardon marie, genévrier, romarin.

L’intestin : pour les personnes avec des problèmes digestifs (ballonnements, sensibilités…) 
Jus ou gel d’aloé véra, charbon végétal (sauf si vous prenez un traitement en parallèle), argile à boire, chlorella, propolis.

Les reins : pour les personnes avec des problèmes d’élimination. 
Aubier de tilleul, sève de bouleau, macérât glycériné de cassis.

Les poumons : pour les personnes avec une sensibilité aux coups de froid.
Macérât glycériné de Rosier sauvage, huile essentielle d’eucalyptus radié ou globulus sur le thorax en application externe.

La peau : pour les personnes avec des problèmes de peau (peaux jeunes à très sensibles et très sèches) 
Bardane, oligo-élément soufre, argile, propolis, sève de bouleau.
D’autre part, il faut savoir que lorsque les symptômes se présentent sur la peau (boutons, plaques, eczéma, hypersensibilité etc…), c’est que les organes internes, notamment les intestins et le foie, sont dépassés.
En d’autres termes, ils ont besoin d’un coup de pouce.

Tous les organes en même temps : lorsque l’état général est au mode ralenti (teint brouillé, fatigue et digestion lente) : la sève de bouleau ou un complexe de phytothérapie adaptés spécial 5 émonctoires est conseillé.

Enfin, sachez que grâce au sport, vous activez tous les émonctoires en même temps et la transpiration permet l’évacuation des toxines de manière naturelle.

 

Conseils pratiques

Quelque soit la raison de votre détoxination, il est important de faire un bilan sur vos habitudes alimentaires et hygiène de vie.

Par ailleurs, n’oubliez pas, il y a des saisons pour détoxiner (printemps et automne).
C’est pourquoi, sauf cas particulier et il est préférable de consulter un(e) naturopathe afin d’être sûr(e) de faire votre cure dans les règles de l’art, sans fatigue.

D’autre part, votre naturopathe vérifiera également que votre corps a toutes ses capacités afin d’évacuer les toxines, ce qui est primordial.
Par ailleurs, sans cela, relâcher les toxines sans porte de sortie ne conduirait qu’à la ré-intoxication … ce n’est pas le but recherché.

En résumé, cette pratique, faite tout au long de l’année fatigue et n’apporte rien de plus au corps, au contraire puisque cela puise dans son énergie.
Réservez ces cures détox 2 fois par an, accompagné(e) si possible par un professionnel de la santé naturelle.

Avez-vous déjà fait une cure de détoxination ?
Quelle a été votre expérience ?

NB : En aucun cas les informations et les conseils donnés, ne peuvent constituer un diagnostic, lequel nécessite obligatoirement un examen auprès de son médecin. Ils ne se substituent pas non plus à une consultation auprès de celui-ci. Elles ne doivent en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation diversifiée.  
Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que toute personne sous traitement médical doivent demander l’avis de leur médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants.
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