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C’est l’automne, le moment de changer de routine visage

Sep 23, 2021

Qui dit automne dit nouvelles habitudes !
La peau évolue au fil des saisons et ses besoins varient donc également.
Si l’été la peau préfère les textures légères, avec la venue du froid de l’automne, des soins plus riches sont en général plus adaptés.
Petite revue d’une routine beauté bio pour une peau au top !

 

Pourquoi changer de routine à l’automne ?

 

A l’automne, je ne sais pas pour vous mais ma peau commence déjà à tirailler et à préférer des textures plus enveloppantes, plus riches.

Toutefois, ceci est peut être dû également à mon âge (joyeuse quadra !). En effet, comme vous le savez la peau a également des besoins différents au fur et à mesure de la prise d’âge.

Et comme ma peau absorbe tout, je vois bien qu’elle en a vraiment besoin.

D’ailleurs, il faut dire aussi qu’à l’entrée de l’automne, on a tendance à boire moins que l’été.
En effet, nous ressentons moins la soif et la peau, moins hydratée de l’intérieur en fait les frais, la peau devient sèche.

Au contraire, si vous avez la peau mixte/grasse, sujette à imperfections, le soleil a pu améliorer votre peau cet été.

Mais, en général, l’automne est la saison ou le problème revient et parfois même de manière encore plus intense …
Et c’est normal vu que le problème n’est pas réglé !

C’est pourquoi, il est important d’être à l’écoute des besoins de celle-ci.

Une petite astuce, parfois, on peut se regarder dans le miroir et noter des petites ridules  sur la peau.
Sachez que cela peut tout simplement être dû à un manque d’hydratation.
Il suffit de palier à ces carences pour les voir disparaître !

Si elle est assez profonde, désolée, c’est une ride !

 

Plan d’action alimentaire

 

La beauté de la peau commence dans l’assiette !

Les acides gras :
Lorsque la peau commence à devenir sèche, à tirailler, ses besoins en eau et en acides gras essentiels sont accrus.
C’est le moment de faire une cure d’omégas 3.

Vous en avez sans doute déjà entendu parler.
Ce sont de bons acides gras que le corps ne fabrique pas, il est donc indispensable de les apporter par l’alimentation de préférence et si cela n’est pas possible, par le biais de compléments alimentaires.

Voici les différentes sources d’omégas 3 que l’on trouve facilement dans l’alimentation :

* Sources végétales : huiles végétales de colza, noix, lin, chanvre, cameline (au moins 2 cuillères à soupe par jour) ainsi que dans la mâche.

* Sources animales : petits poissons gras comme les maquereaux, les anchois, les sardines, le saumon etc…

Attention, les omégas 3 sont des acides gras essentiels fragiles, choisissez les de bonne qualité Bio, pressage à froid et surtout, ne les chauffez pas. Ne cuisinez pas avec.
En ce qui concerne les huiles, vous pouvez les verser sur un plat chaud si vous le souhaitez mais ne les cuisez pas avec le plat car cela les dénature.

– Pour ce qui est de l‘eau, en saison froide, préférez de l’eau tempérée ou chaude.

Evitez le thé vert qui est indiqué en saison chaude mais qui est diurétique et, déshydrate.

Préférez des tisanes ou des infusions ayurvédiques comme les Yogi Tea que vous trouverez en magasin bio ou du rooïbos (thé rouge sans théïne).

Le thé noir peut être consommé avec modération car il est oxydant contrairement aux autres variétés.

 

Plan d’action soins bio spécial automne

 

Article blog Automne et routine beauté

 

Passons maintenant aux soins à proprement parler.

Je vous propose une routine pour tous les jours de la semaine et le week-end, je rajoute 2 étapes.

Matin et soir : 

1 – Nettoyage doux de la peau avec un savon saponifié à froid. Non desséchant, il prend soin de tous les types de peau.
So Fresh  ! pour les peaux mixtes, grasses, imperfections
A fleur de peau pour les peaux sèches, sensibles, matures
Bulle de douceur, sans huile essentielle

2 – Ensuite, un pschitt d’ eau florale.
Rose de Damas pour les peaux matures.

Néroli pour les peaux sèches.
Immortelle pour les peaux sensibles, à rougeurs, les peaux matures.
Myrte vert pour les peaux mixtes à grasses

3 – Sur la peau encore légèrement humide, appliquez 5-6 gouttes d’un élixir botanique en fonction de votre type de peau.
La peau est protégée, c’est le confort absolu et elle reçoit un soin ciblé hautement concentré.

Pour qu’une huile végétale se fonde complètement et soit absorbée de façon optimale sur la peau, celle-ci doit être humide.

Massez délicatement ce qui tonifie la peau et apaise, lisse les traits du visage.

Si besoin, rajoutez votre soin de jour et/ou de nuit et hop, la peau est prête pour l’étape maquillage si vous le souhaitez.

 

Les bienfaits

 

La peau est souple, tonifiée, avec une belle couleur « bonne mine ».
L’épiderme est parfaitement hydraté et nourri pour la journée.
Les actifs des sérums huileux sont un véritablement bain ressourçant pour votre peau après le soleil, sel, vent, transpiration, etc…

 

Le dimanche matin ou à un moment qui est un plus calme pour vous, prenez 10 minutes pour appliquer un gommage .
Ensuite, vous pouvez appliquer de nouveau un sérum Elixir Botanique qui n’en sera qu’encore plus efficace.

Matin et soir, cela me prend 10 minutes et  10 minutes également pour le dimanche.

Vous allez bien trouver  ces 20 minutes par jour pour vous chouchouter vous et votre peau !

C’est également un moment pour vous,  un instant de détente ou vous massez votre visage avec les huiles bio de qualité …. de quoi oublier les tensions de la journée et décrisper ce visage qui est tellement mobile.

Peut être que cela peut vous paraître futile mais cela va plus loin qu’un simple soin du visage, c’est un moment que vous vous accordez, pour votre bien être.

Installez-vous confortablement et accordez à votre corps ce dont il a besoin.
Vous serez étonnée des bienfaits que cela procure également au moral !

Vous prenez soin des autres (du mari, des enfants, du chat, de bubulle ….) mais il est temps de vous accorder du temps…

Il va sans dire qu’utiliser des produits bio, sains, simples et non testés sur les animaux pour honorer encore plus votre peau est un beau cadeau que vous vous faites.

Nous rentrons petit à petit dans les saisons froides, profitez de la douceur de l’automne pour mettre en place votre nouvelle routine.

Le plus important dans tout ça ?
Apprendre à reconnaître les vrais besoins de votre corps, de votre peau et de leur accorder votre attention, le tout, en Conscience..

Et si vous avez besoin de conseils, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation personnalisée ou un coaching sur un mois.
Et vous quelles sont vos habitudes pour prendre soin de vous ?
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Crédit photo huiles démaquillantes : Delphine Ferrat Fiat Photographie

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