Effets du stress sur la peau et solutions naturelles

 

Le stress est un phénomène qui affecte notre corps de multiples façons.
L’un des effets les plus visibles du stress se manifeste sur notre peau, véritable miroir de ce qui se passe en interne.

 

Stress et peau ne font pas bon ménage

 

Le stress peut en effet entraîner une inflammation cutanée, une augmentation de la production de sébum, une peau plus sèche et des rides plus prononcées. Cependant, il existe des solutions naturelles pour aider à contrer les effets négatifs du stress sur notre peau.

Il est important de comprendre les effets du stress sur notre peau afin de prendre les mesures nécessaires pour la maintenir saine et éclatante.

Peau sèche et sensible :

L’un des effets les plus courants du stress sur la peau est la sécheresse et la sensibilité cutanée.
Le stress peut perturber l’équilibre naturel de la peau, entraînant une diminution de la production de sébum et une perte d’hydratation, ce qui peut causer une peau sèche, rugueuse et même irritée.
La peau devient inconfortable et des rougeurs peuvent survenir.

Peau mixte, grasse, acné :

Le stress peut perturber l’équilibre naturel de la peau, entraînant une augmentation de la production de sébum, qui peut obstruer les pores et causer l’apparition de boutons et d’acné.

 

Les solutions cosméto

 

 

La cosmétique naturelle et bio est une option pour prendre soin de sa peau tout en évitant les produits chimiques agressifs.
Les ingrédients naturels tels que les huiles végétales, les beurres et les extraits de plantes sont riches en nutriments bénéfiques pour la peau.

Les produits cosmétiques naturels peuvent aider à maintenir une peau saine malgré le stress et à réduire l’inflammation cutanée, à hydrater la peau sèche, à ré-équilibrer les peaux mixtes à grasses et à prévenir les signes du vieillissement prématuré.
Il est important de choisir des produits de qualité, fabriqués à partir d’ingrédients naturels et biologiques, pour éviter d’aggraver les problèmes de peau causés par le stress.

 

Voici quelques conseils pour aider à prévenir et à traiter la peau sèche et sensible due au stress.

1. Nettoyage doux : Un nettoyage doux est important pour éviter d’irriter davantage une peau déjà sensible.
   Il est important d’éviter les produits de nettoyage agressifs qui peuvent enlever l’hydratation naturelle de la peau et d’opter pour des produits doux, tels que des nettoyants à base d’huile ou des mousses nettoyantes.
2. Utiliser des produits hydratants pour le visage et le corps peut aider à prévenir la peau sèche et sensible due au stress.
   Les baumes et les lotions contenant des ingrédients hydratants tels que des huiles végétales, du beurre végétal ou de l’aloé véra peuvent aider à restaurer l’hydratation de la peau.

 

Voici quelques conseils pour aider à prévenir et à traiter la peau grasse et les boutons causés par le stress.

1. 1. Nettoyage doux : Un nettoyage doux est important pour éviter d’agresser la peau déjà irritée.
      La peau grasse est une grande incomprise. Souvent, elle est décapée, trop nettoyée et par défense, l’épiderme va produire encore plus de sébum. C’est un cercle vicieux.
      La peau mixte, grasse, acnéïque devrait être traitée comme une peau sensible vu qu’il y a inflammation.
      Il est important d’éviter les produits de nettoyage agressifs qui peuvent enlever l’hydratation naturelle de la peau et d’opter pour des produits doux, tels que des nettoyants à base d’huile ou de savons saponifiés à froid.
   2. Hydratation : Même si la peau grasse peut sembler avoir suffisamment d’hydratation, il est important d’utiliser des produits hydratants pour le visage et le corps afin de maintenir une peau saine.
      Les sérums, baumes et les lotions contenant des ingrédients hydratants tels que l’aloé véra, les huiles végétales ou des beurres végétaux peuvent aider à restaurer l’hydratation de la peau.

 

Les solutions naturo

 

La naturopathie est une autre approche holistique qui peut aider à contrer les effets négatifs du stress sur notre peau.

La naturopathie traite la cause sous-jacente du stress et suggère des méthodes naturelles pour aider à réduire les niveaux de stress.

1. Gérer le stress : La première étape pour prévenir la peau stressée est de trouver des moyens de prendre en charge ce stress.
   Le stress peut être géré de différentes manières, telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde, la marche, le jardinage, la boxe, la nage ou toute autre activité qui vous permet de vous détendre et de réduire votre niveau de stress.
2. Hydratation : L’hydratation, encore et toujours l’hydratation, est essentielle pour maintenir une peau saine et éclatante.
   Boire suffisamment d’eau mêlée avec des minéraux, permets de maintenir une bonne hydratation générale.
   La seule vraie hydratation vient de l’intérieur. Les soins cosmétiques apportent de l’hydratation de surface et de confort mais la vraie hydratation passe par l’eau que l’on ingère.
3. Le sommeil :

   Le sommeil est une activité vitale pour notre santé, notre bien-être et notre apparence physique.
   La qualité de notre sommeil peut avoir un impact significatif sur la santé et la qualité de notre peau.

   Voici quelques raisons pour lesquelles le sommeil est important pour notre peau :

   1. Régénération cellulaire : Notre peau se régénère pendant que nous dormons. Le processus de régénération cellulaire est plus rapide pendant la nuit car notre corps n’est pas occupé à d’autres tâches.
      Une bonne nuit de sommeil aide notre peau à se régénérer plus rapidement, ce qui peut réduire l’apparition de rides, de taches et d’autres signes de vieillissement.
   2. Réduction de l’inflammation : Le manque de sommeil peut causer de l’inflammation dans notre corps, y compris sur notre peau. L’inflammation peut provoquer des rougeurs, des irritations et des éruptions cutanées. En dormant suffisamment, nous pouvons aider à réduire l’inflammation sur notre peau et favoriser un teint plus uniforme.
   3. Hydratation : Le sommeil aide notre corps à réguler son niveau d’hydratation. Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir une peau saine et lumineuse. Lorsque nous dormons suffisamment, notre corps est mieux équipé pour maintenir l’hydratation de notre peau.
   4. Réduction du stress : Le stress peut avoir un impact négatif sur notre peau en causant une inflammation, une sécheresse et une décoloration. 
   5. Production de collagène : Le collagène est une protéine essentielle pour maintenir la fermeté et l’élasticité de notre peau.
      Pendant que nous dormons, notre corps produit du collagène. Un sommeil de qualité peut aider à augmenter la production de collagène, ce qui peut aider à prévenir les rides et à maintenir une peau plus ferme et plus tonique.

    

 

Les solutions dans l’assiette

En complément, il est important de prendre soin de son alimentation pour aider à maintenir une peau saine malgré le stress.

Le stress génère de l’acidité dans l’organisme, ce qui génère la peau sèche, les boutons, le vieillissement accéléré.
Passer par l’alimentation pour réduire ce phénomène est essentiel.

Exit les aliments acidifiants : laitages, les céréales, l’alcool, le sucre au moins le temps que la santé de la peau retourne à la normale.

Les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et les légumes, peuvent aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et le vieillissement prématuré de la peau.
Les radicaux libres sont des éléments qui, sous l’action d’un stress, accélèrent le vieillissement cutané.
L’idée, grâce à l’alimentation, est d’amener tout ce dont l’organisme a besoin pour contrer ces éléments négatifs pour la santé de la peau.

En conclusion, le stress peut avoir des effets néfastes sur notre peau, mais il existe des solutions naturelles pour contrer ces effets.
La cosmétique naturelle et la naturopathie sont des approches holistiques qui peuvent aider à maintenir une peau saine malgré le stress. 

 

Prenons soin de notre corps et de notre esprit, nous pouvons ainsi aider à réduire le stress et à améliorer la santé et l’apparence de notre peau.

 

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Crédit photo : Delphine Ferrat-Fiat
Modèle : Elsa