Qui ne souhaite pas prendre de l’âge en beauté et naturellement ?
Les rides, le manque de fermeté sont un sujet sensible pour beaucoup et l’on s’en préoccupe de plus en plus tôt.
A vrai dire, lorsque les sillons s’invitent sur le visage, un déclic se passe et c’est le moment de passer à l’action !
Toutefois, pas n’importe comment ni avec n’importe quel produit.
S’il est vrai que le temps passe, nous avons à disposition des méthodes naturelles à disposition pour freiner les signes du temps.
En outre, le but n’est pas de faire jeune jusqu’à la fin de notre vie …
Mais plutôt d’accompagner le corps et la peau qui changent inexorablement car leurs besoins changent au fil du temps.
Les principales causes du vieillissement cutané
De manière naturelle, le processus de vieillissement s’enclenche aux alentours de la vingtaine à cause des :
– toxines et les polluants environnementaux
– exposition excessive au soleil
– tabagisme, drogue, alcool, certains médicaments
– alimentation riche en sucre raffiné et en aliments frits
– junk food dépourvue de vitamines, minéraux, anti-oxydants
– cosmétiques non adaptés, trop caustiques ou contenant des ingrédients polémiques qui accélèrent le vieillissement de l’épiderme
– manque d’hydratation
– carence en omégas 3
– stress
– fatigue
– manque d’exercice physique
– déficit en éléments essentiels comme le silicium, le collagène, les minéraux et vitamines, le magnésium, le zinc etc…
– lumières artificielles et lumière bleue générées par les écrans (TV, smartphones, tablettes).
Par conséquent, tous ces facteurs accélèrent le vieillissement cutané.
C’est pourquoi cela provoque une perte de fermeté de la peau et cause des signes visibles de vieillissement comme les rides.
En d’autres termes, c’est ce qu’on appelle le stress oxydatif.
Les principales carences au fil du temps
A la naissance, nous possédons un capital santé qui est différent pour tous.
Cependant, il n’empêche que certains éléments sont communs et notamment les carences en éléments essentiels.
En résumé : les oligo-éléments, minéraux, vitamines qui s’installent en vieillissant.
Les principales sont :
-
Le silicium est le principal constituant de l’écorce terrestre (27,80% en poids) après l’oxygène (46,60%).
En réalité, il est indispensable pour une peau tonique, ferme. C’est un peu le ciment entre chaque cellule.
C’est la molécule qui fait qu’une plante se tienne droite par exemple, elle renforce,
Cellule dont il permet un fonctionnement optimal.
Il faut savoir que l’on perd de nos réserves de silicium dès l’âge de 25 ans.
En conséquence, il est important d’en consommer sous forme d’alimentation et/ou de compléments alimentaires. - Le collagène représente environ 30% des protéines de notre corps.
Tout comme le silicium, le corps produit son propre collagène mais sa production diminue également à partir de 20 ans. - L’eau que l’on consomme en général en quantité insuffisante et qui permet de garder une peau bien gorgée d’eau, souple, repulpée.
Les solutions anti-âge naturopathiques
Si l’on ne peut pas changer son identité génétique, on peut en revanche agir sur d’autres facteurs.
Il n’est pas question ici de rajeunir mais tout simplement de rester jeune et nous disposons pour cela d’outils naturopathiques.
Effectivement, c’est le moment de revoir l’hygiène de vie : alimentation, activité sportive, respiration, gestion du stress.
Et n’oublions pas la cosmétique et les compléments alimentaires qui sont là pour nous donner ce petit coup de pouce dont on a besoin.
Petite introduction à la naturopathie :
Elle est classée par l’OMS de 3ème médecine traditionnelle mondiale après la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique.
Toujours selon l’OMS , « la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».
Et c’est grâce à ces techniques naturelles que vous pourrez ralentir, voire inverser les signes du temps.
La nutrition anti-âge
Privilégiez une alimentation non transformée et bio afin de bénéficier du plus de nutriments possibles et surtout de bonne qualité et non dénaturés.
Exit les aliments raffinés, vides de fibres, vitamines, minéraux, etc …
Alimentation
- Usez et abusez des omégas 3 d’origine végétale : colza, lin, noix, chanvre, etc….
Ou d’origine animale : petits poissons gras comme les sardines, maquereaux, anchois, saumon etc …
D’autre part, les Omégas 3 ont une action anti-inflammatoire primordiale pour votre type de peau fragilisée. - Faites le plein d’anti-oxydants que vous trouverez dans les légumes colorés (verts, rouges), le pollen, le jus d’herbe d’orge, les jus de fruits et légumes.
Les aliments riches en béta-carotènes sont les amis de votre peau et lui donnent bonne mine.
Vous les trouverez dans la pomme, la carotte, la patate douce par exemple. - Misez sur les super-aliments : algues, spiruline, graines germées, baies de Goji etc…
En effet, tout ce qui amène de la vitalité et riche en oligo-éléments, vitamines, minéraux, omégas et autres nutriments sont un trésor.
Un must-have pour votre organisme et votre peau. - Limitez les produits laitiers qui favorisent l’inflammation, la sécheresse de la peau et l’acidose de l’organisme.
- Pour certaines personnes, l’arrêt du gluten peut être nécessaire.
Cette protéine est présente entre autre dans le Blé, l’Avoine, le Seigle, l’Orge, l’Epeautre et le Kamut.
Faites le test pendant 2-3 semaines afin de noter si un changement s’opère et si vous y êtes sensible. - Limitez, voire stoppez le sucre qui favorise grandement l’inflammation et acidifie l’organisme.
Le sucre est l’ennemi n°1 de votre beauté et de la santé de la peau.Boisson
- Buvez le plus possible d’eau (sans adjonction de plante ou autre) afin de maintenir une hydratation optimale de votre corps et donc de votre peau.
L’eau a une énorme importance.
Quand on sait qu’elle représente 80% de notre corps, on en comprend l’importance !
Choisissez une eau très faiblement minéralisée type Mont Roucous, Montcalm, Rosée de la Reine, l’eau de la marque Carrefour.
Il faut que le taux de résidu à sec à 180°C soit inférieur à 100, l’idéal serait à moins de 50.
Cette mention est obligatoire, vous la retrouverez sur l’étiquette de votre bouteille.
La déshydratation dessèche la peau, ce qui en accélère le vieillissement et favorise l’apparition des rides et ridules.
Souvent lorsque l’on voit une nouvelle ridule sur le visage, il s’agit en fait d’une ridule de déshydratation, dommage ! 🙂Toute l’eau de notre corps se renouvelle toutes les 3 semaines, alors n’hésitez plus et faites du bien à votre corps !
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N’abusez pas des cafés, thés verts et autres boissons diurétiques car elles déshydratent.
Pour une tasse bue, compensez la perte en eau en buvant au moins 2 verre d’eau.
L’activité physique
On le sait, l’activité sportive déclenche toutes sortes de modifications physiologiques.
D’ailleurs, l’une d’entre elles est la libération de l’endorphine, cette fameuse hormone du bonheur. Le sport, c’est la santé !!
Mais encore, le sport, cela peut être aussi ½ heure de marche tous les jours.
Pas la peine de se lancer dans un trekking à l’autre bout du monde ou à se mettre à triathlon du jour au lendemain.
Finalement, c’est l’assurance d’une bonne oxygénation de notre organisme et des cellules, et donc, de rester jeune !
La gestion du stress qui agit sur l’âge
C’est l’assurance d’une bonne oxygénation de notre organisme et des cellules, et donc, de rester jeune !
Sophrologie, yoga, pilates, activité qui vous plaît comme de la musique, du théâtre, du scrap booking et que sais-je encore.
Donc, choisissez ce qui vous fait vibrer et vous permet de décompresser.
Les compléments alimentaires anti-âge
Parfois, l’alimentation peut ne pas suffire. Effectivement, il peut vous être difficile d’opérer des changements dans l’assiette.
Dans ces conditions, n’hésitez pas à vous tourner vers les compléments alimentaires naturels.
Toutefois, je vous conseille de consulter un professionnel de la santé comme un.e naturopathe.
Voici les compléments alimentaires ani-âge à privilégier :
- Plasma d’eau de mer, aussi appelé Plasma de Quinton qui apporte des éléments essentiels au corps et à la beauté de la peau
- Silicium organique afin d’apporter aux cellules tout ce qu’il faut pour renforcer la peau et freiner les signes du temps
- Collagène marin pour renforcer la qualité de la peau
- Acide hyaluronique, véritable booster d’hydratation
- Jus d’herbe d’orge pour apporter un shoot d’oxygène au corps. Teint de pêche assuré !
- Complexe de vitamines et minéraux afin d’apporter l’essentiel à l’organisme
- Anti-oxydants naturels afin de lutter contre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané
- Omégas 3 qui protègent et restaurent l’épiderme
- Capsules d’huile de rose musquée, régénèrent et apaisent la peau
- Gemmothérapie (thérapie par les bourgeons) :
Bourgeon de hêtre permet d’éliminer les cellules mortes et favorise l’oxygénation cellulaire. À terme, il réduit la profondeur des rides et donc les marques de l’âge. - Bourgeon de cassis anti-inflammatoire et apaisant, utilisé dans les cosmétiques pour ses propriétés anti-irritations.
- Zinc, un oligo-élément démontré utile pour activer les protéines nécessaires à la synthèse du collagène
Par ailleurs, il y a encore bien d’autres possibilités mais comme pour la naturopathie, la personnalisation est de mise.
En réalité, le cas par cas est de mise donc n’hésitez pas à consulter pour un programme personnalisé sur mesure.
La cosmétique naturelle adaptée
Les cosmétiques sont indispensables afin d’obtenir des résultats probants.
Toutefois, vous l’aurez compris, rien ne vaut l’association cosmétique + alimentation et hygiène de vie.
Voici une proposition de routine « anti âge » qui prend soin de la peau et lui apporte l’essentiel pour vieillir en beauté.
De plus, n’oubliez pas de gommer votre visage 1 fois par semaine, c’est essentiel.
Essentiel car le renouvellement cellulaire qui s’opère chaque nuit permet à la peau de se débarrasser des cellules mortes.
Ensuite, le gommage permet de les enlever de la surface de la peau.
A terme, elles étouffent l’épiderme, la peau sature et n’absorbe plus les soins, elle devient terne.
Pour cela, le masque purifiant gommant Pura Terra 100% naturel est l’idéal.
Il s’applique en masque pendant 5-10 minutes puis vous humidifiez les mains et vous effectuez le gommage.
La peau est nette, souple et hydratée et le masque s’adapte à tous les types de peau.
Il contient des plantes aux propriétés régénérantes et riches en anti-oxydants.
Afin de renforcer l’effet de cette routine, je vous propose de faire des exercices de yoga du visage.
En effet, cela stimule les muscles du visage que l’on a tendance à oublier. Ils sont essentiels, en réalité, pour une peau ferme, un contour bien dessiné et tonique, gages de jeunesse.
Les exercices s’effectuent toujours sur peau huilée afin d’apporter du confort à votre épiderme.
Par ailleurs, cela évite également les tiraillements qui peuvent causer des lésions cutanés. C’est justement ce que l’on souhaite éviter…
Le sérum Elixir Botanique n°3 Jouvence est idéal pour cela.
Il s’agit d’un concentré anti-âge grâce aux :
– huiles végétales nobles d’argan, bourrache, onagre, rose musquée
– huiles essentielles d’immortelle, de rose de Damas, d’encens
– élixirs d’émeraude, de lapis lazuli, de cristal de roche
Ensuite, pratiquez des exercices ciblés (vous en trouvez facilement sur Youtube par exemple).
Le secret, c’est la régularité, 5-10 minutes chaque jour suffisent.
L’acceptation
Pour terminer, j’aimerais vous inviter à faire la paix avec votre corps, cet ami qui vous veut du bien mais pour lequel nous sommes souvent exigeant.e.s.
Nous le maltraitons, le critiquons mais … il est toujours là et il sera là jusqu’à la fin.
Et s’il était temps de le remercier d’être toujours là malgré tout votre passé ensemble ?
C’est votre allié alors il est temps de faire ami-ami, de le connaître mieux et de prendre soin de lui afin d’en faire un atout.
C’est peut être la partie la plus difficile pour vous mais cela prendra le temps qu’il faudra 🙂
Et si vous souhaitez aller plus loin, je vous accompagne personnellement lors du coaching en ligne « Révélez votre beauté au naturel« .
Grâce à tous les outils de la naturopathie mais pas que !
Cet accompagnement d’un mois est personnalisé, du sur mesure pour atteindre votre objectif.