L’aromathérapie est une pratique ancestrale qui utilise les huiles essentielles extraites de plantes aromatiques pour améliorer le bien-être physique et émotionnel. Elle repose sur l’idée que les odeurs ont un impact puissant sur notre corps et notre esprit.
Origines de l’aromathérapie
L’aromathérapie est une sous-catégorie de la phytothérapie, traitement fondé sur les plantes, leurs extraits et principes actifs naturels dans le but de soulager des douleurs et améliorer le bien-être physique et mental.
En 1910, René-Maurice Gattefossé, chimiste Français né en 1881 à Lyon, aurait découvert certaines propriétés de l’huile essentielle de lavande vraie. Il créé alors le mot “aromathérapie” en 1928.
Des études relient de fait l’aromathérapie à l’aromachologie, pratique qui traite de l’influence des odeurs sur le comportement et notamment de leur influence sur les voies olfactives du cerveau, et plus précisemment du système limbique.
“l’aromathérapie est l’art d’utiliser les huiles essentielles pour se soigner ou pour améliorer le quotidien, que ce soit pour le bien-être physique ou mental.” Source : slow-cosmetique.org
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Les huiles essentielles (ou essences végétales) sont composées de molécules aromatiques extraites des plantes par extraction ou distillation.
En Egypte, il y a plus de 2800 ans, des méthodes d’extraction et de distillation des plantes étaient utilisées afin d’en extraire des “huiles fines” et parfums que les Egyptiens utilisaient pour la pharmacalogie et l’embaumement.
Ce sont ensuite les civilisations Chinoises et Indiennes qui utilisaient les huiles essentielles pour des soins thérapeutiques mais aussi cosmétiques !
Une huile essentielle est un « produit obtenu à partir d’une matière première d’origine végétale, après séparation de la phase aqueuse par des procédés physiques : soit par entraînement à la vapeur d’eau, soit par des procédés mécaniques à partir de l’épicarpe des Citrus, soit par distillation sèche ».
Source : norme ISO 9235
Quels sont les bienfaits de l’aromathérapie ?
L’aromathérapie d’aujourd’hui est une pratique moderne et variée, qui s’adapte aux besoins et aux envies de chacun. On peut la retrouver sous différentes formes :
- En consultation individuelle avec un.e aromathérapeute qualifié.e : l’aromathérapeute élabore un programme personnalisé en fonction des besoins et des objectifs de la personne.
- En ateliers et formations : de nombreux ateliers et formations permettent d’apprendre à utiliser les huiles essentielles en toute sécurité et de manière efficace.
- Dans des produits de consommation courante : de plus en plus de produits du quotidien, comme les cosmétiques, les produits d’entretien et les compléments alimentaires, contiennent des huiles essentielles.
L’aromathérapie peut être utilisée pour :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Lutter contre la douleur
- Renforcer le système immunitaire
- Soulager les problèmes respiratoires
- Favoriser la digestion
- Améliorer la concentration et la mémoire
- Rééquilibrer les problèmes de peau
Les odeurs et leurs bienfaits
* La Lavande : connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes, elle peut aider à réduire le stress, l’anxiété et l’insomnie. Exemple de produit : **Huile essentielle Lavande Vraie Bio ou le Roll on parfumé N°3 Apaisement**
- Le citron : parfum frais et stimulant qui peut aider à améliorer l’humeur, la concentration et la vigilance. Exemple de produit : **Huile essentielle Citron Bio ou l’huile essentielle Litsée Citronnée Bio**
- Menthe poivrée : parfum frais et mentholé qui peut aider à stimuler l’énergie, la vigilance et la concentration. Exemple de produit : Huile essentielle Menthe Poivrée Bio
- Bois de santal : parfum doux et boisé qui peut aider à réduire le stress, l’anxiété et l’insomnie et qui favorise la relaxation et la méditation. Exemple de produit : **Roll on parfumé N°5 Bonheur (huiles essentielles d’amande amère, de néroli et de bois de santal biologiques)**
Il est important de noter que l’odorat est un sens personnel et que la perception des odeurs peut varier d’une personne à l’autre. Il est important de choisir des huiles essentielles que vous trouvez agréables et de les utiliser de manière modérée.
Retrouvez les trousses d’aromathérapie Bohème Cosmétique juste ici !
Pour appronfondir vos connaissances sur l’aromathérapie, je vous propose les e-books Aromatheca afin de mieux comprendre les bienfaits des huiles essentielles ainsi que les précautions d’emploi et modes d’utilisation !
Disponibles en deux versions, « 20 huiles essentielles au quotidien » et « Les huiles essentielles au féminin », ces guides vous dirigent à travers l’univers captivant de l’aromathérapie.
Précautions importantes
L’aromathérapie est une médecine douce qui peut être un complément précieux à votre mode de vie sain. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’aromathérapie, il est important de consulter un aromathérapeute qualifié ou un autre professionnel de santé.
Il est important d’utiliser les huiles essentielles avec précaution et de suivre les instructions d’utilisation. Voici quelques conseils :
- Choisissez des huiles essentielles de haute qualité et provenant d’une source fiable.
- Diluez les huiles essentielles avec une huile végétale avant de les appliquer sur la peau.
- Ne jamais appliquer d’huiles essentielles pures sur le visage ou les yeux.
- Faites un test d’allergie avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle.
- N’utilisez pas d’huiles essentielles pendant la grossesse ou l’allaitement sans l’avis d’un professionnel de santé.
- Conservez les huiles essentielles dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.
Pour en savoir plus sur l’utilisation des huiles essentielles n’hésitez pas à aller consulter l’article suivant : “Comment utiliser les huiles essentielles ?”