Quel est le rapport avec votre cycle hormonal et votre peau ?
Avant tout, peau est vivante, elle évolue au fil des ans et des hormones qui, elles, fluctuent chaque mois lors de vos lunes (règles).
Boutons, sècheresse, peau qui tiraille, zone T trop grasse, teint brouillé … ça vous dit quelque chose ?
Les oestrogènes, progestérone, testostérone n’en font qu’à leur tête et modifient l’état de votre épiderme, de vos humeurs, émotions, appétit, etc…
Toutefois, la bonne nouvelle, c’est que l’on peut influer sur l’impact de ces hormones en folie, que ce soit en externe ou en interne grâce à l’approche naturopathique.
Le cycle menstruel se répète tous les 28 jours à peu près, il est donc intéressant de comprendre ce mécanisme hormonal et son impact sur la santé de votre peau.
Le manège des hormones et les solutions naturelles
Cependant, il ne faut pas diaboliser ces hormones qui nous sont bien utiles, il faut juste mieux les connaître pour les apprivoiser et en faire des alliées avant et après les lunes.
Les chiffres énoncés (J1 etc…) sont bien entendu aléatoires et dépendent de la longueur de votre cycle mais c’est une moyenne (J étant le premier jour des règles).
1 – De J1 à J4 : phase peau grasse et boutons
La fécondation n’a pas eu lieu et la muqueuse utérine doit être évacuée. L’organisme sécrète pour cela des prostaglandines, des acides gras qui nous rendent plus sensibles … à tout !
Les niveaux d’oestrogènes et de progestérone sont au plus bas et la production de sébum est sur-stimulée.
La peau peut aussi se sensibiliser, être plus sèche, terne, ce qui peut nous rendre irritable dans tous les sens du terme.
C’est à ce moment-là qu’en général les boutons commencent à fleurir sur le front, sur les contours de la mâchoire par exemple, les pores peuvent s’obstruer car submergés par ce sébum en excès, les points noirs pointent leur nez.
Solution beauté
3-4 jours avant les phases « peau grasse », faites un Masque purifiant gommant Pura Terra.
Laissez-le poser 5-10 minutes. L’argile est les poudres de plantes vont absorber l’excès de sébum, purifier les pores afin d’éviter qu’ils ne s’obstruent et éviter au maximum la survenue des boutons.
Ensuite, appliquez quelques gouttes du sérum Elixir Botanique n°2 pour peau mixte, grasse, à imperfections.
Solution alimentation
Evitez tout ce qui va accentuer la production de sébum :
– le gluten (blé, avoine, seigle, orge, épeautre, kamut)
– les laitages
– les épices
2 – De J5 à J10 : phase peau sèche
La peau devient plus sèche et peut, selon les types de peau, se sensibiliser sous le coup des hormones.
C’est le moment de boire beaucoup, d’apporter de l’hydratation et de la douceur à votre corps.
Solution beauté
Lorsque la phase « peau sèche et sensible » est là, il est nécessaire également de la purifier avec le masque purifiant gommant pour s’assurer que l’épiderme est bien débarrassé de ses peaux mortes.
Si ce n’est pas le cas, la peau n’absorbera pas les soins externes et ceux ci ne seront pas efficaces ou beaucoup moins.
Ensuite, appliquez quelques gouttes du sérum Elixir Botanique n°1 pour peau sèche et/ ou sensibilisée.
Si votre peau perd de son élasticité, si vous approchez de la pré-ménopause ou de la ménopause, passez directement au sérum Elixir Botanique n°3 Jouvence.
Les huiles végétales et essentielles de ce sérum vous apporteront l’essentiel pour une peau souple et vous ferez le plein d’actifs anti-âge.
Solution alimentation
Evitez tout ce qui va aggraver la déshydratation :
– le gluten (blé, avoine, seigle, orge, épeautre, kamut)
– les laitages
– les épices
– le thé vert et autres plantes diurétiques
Pensez à vous hydrater (eau, eau de coco par exemple)
3 – J11 à J21 : phase peau « normale »
Le taux d’oestrogènes est au plus haut, la peau retrouve peu à peu son glow habituel et est plus réceptive aux soins.
La testostérone (oui oui, nous en produisons aussi, nous les femmes !) connaît un pic lors de l’ovulation, ce qui peut occasionner des boutons et la peau grasse si vous y êtes sujette et si la production de progestérone ne parvient pas à équilibrer cela.
A partir de J14, la progestérone est sécrétée en quantité importante.
Emotionnellement, cela peut être inconfortable, et vous pouvez être prédisposée à l’irritabilité, à une hypersensibilité, etc…
C’est le moment idéal pour appuyer sur PAUSE et prendre soin de Soi.
Après l’ovulation, la progestérone est sécrétée, les choses se calment et se normalisent jusqu’à l’approche des lunes … où la valse des boutons peut re-survenir.
La bonne nouvelle ?
La production d‘oestrogènes booste la production d’acide hyaluronique (qui hydrate) et de collagène (qui structure la peau et la rend souple).
Si vous êtes en phase de pré-ménopause ou de ménopause et que votre peau s’affine, c’est justement parce que votre taux d’oestrogènes diminue.
Il est vraiment temps d’apporter des actifs pour garder le plus longtemps possible une belle qualité d’épiderme.
Solution beauté
Continuez d’hydrater votre peau, c’est primordial afin de lui apporter l’essentiel pour rester en pleine santé.
4 – J22 à J1 : phase peau grasse et boutons
En l’absence de fécondation, le taux de progestérone est au plus bas et les boutons commencent à faire leur apparition.
Vous l’aurez compris, vous pouvez apporter plus de confort à votre peau au cours des différentes phases de votre cycle.
Bien entendu, s’il y a un déséquilibre hormonal avéré, les soins externes apportent du confort mais ne règleront pas celui-ci.
Rapprochez-vous d’un.e naturopathe ou de votre médecin afin d’agir sur la cause pour un résultat durable.
Solution beauté
Comme pour la phase de J1 à J4 :
3-4 jours avant les phases « peau grasse », faites un Masque purifiant gommant Pura Terra.
Laissez-le poser 5-10 minutes. L’argile est les poudres de plantes vont absorber l’excès de sébum, purifier les pores afin d’éviter qu’ils ne s’obstruent et éviter au maximum la survenue des boutons.
Ensuite, appliquez quelques gouttes du sérum Elixir Botanique n°2 pour peau mixte, grasse, à imperfections.
Solution alimentation spéciale cycle hormonal
Evitez tout ce qui va accentuer la production de sébum :
– le gluten (blé, avoine, seigle, orge, épeautre, kamut)
– les laitages
– les épices
Connaître son cycle hormonal et y être plus attentive, c’est pouvoir anticiper et agir en prévention afin de mieux vivre cette période délicate.
Vous avez toutes les clés en main et n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de la santé naturelle si vous constatez un réel déséquilibre.
Et vous, aviez-vous des astuces pour une belle peau pendant vos lunes ?
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